إختصر بها حياتك... كلمات رائعه

 

 

يقول فيثاغورث : كثرة حسادك شهادة لك على نجاحك
*
يقول أندريه شينيه : إننا نطيل الكلام عندما لا يكون لدينا مانقوله
*
يقول سنيكا : رأيك بنفسك أهم من رأي الآخرين فيك
*
الأم تأمل أن تجد لإبنتها زوجا أفضل من أبيها
وتؤمن بأن ولدها لن يجد زوجة مثل أمه ...
*
يجب أن تكون عندنا مقبرة جاهزة لندفن فيها أخطاء الأصدقاء
*
كلنا كالقمر له جانب مظلم
*
يقول غوتت : من يحتمل عيوبي أعتبره سيدي ولو كان خادمي
*
يقول شكسبير : قلب لا يبالي يعيش طويلا
*
يقول جلاسو : التصفيق هو الوسيلة الوحيدة التي نستطيع أن نقاطع بها أي متحدث دون أن نثير غضبه
*
يقول نابليون : الحب دليل الضعف في الرجل
*
إذا أردت أن تعرف كيف ستصبح خطيبتك في هرمها فانظر إلى أمها
*
قرأ كثيرا عن أضرار التدخين ولذلك قرر الإمتناع عن القراءة
*
يقول أفلاطون قمة الأدب أن يستحي الإنسان من نفسه
*
يقول المثل الياباني : حياء المرأة أشد جاذبية من جمالها
*
يقول فولتير : الملوك مع الوزراء كالأزواج المخدوعين مع نسائهم لايعرفون أبدا مايجري
*
يقول المثل الإنجليزي : الصداقة غالبا تنتهي إلى حب ولكن قلما ينتهي الحب إلى صداقة
*
يقول أديسون : لا شيء في الوجود يرفع قدر المرأة مثل العفة
*
من يُسمِعــك الكلام المعسول يطعـِمك بملعقة فارغة
*
من فكر في العاقبة لم يحب
*
لا تثقل يومك بهموم غدك فقد لاتجيء هموم غدك وتكون قد انحرمت سرور يومك
*
إذا خفضت المرأة صوتها فهي تريد منك شيئا
*
وإذا رفعت صوتها فهي لم تأخذ هذا الشيء
*
الأب الجاهل يفرح بجمال ولده ولا يبالي بقبح أخلاقه
*
والأب العاقل يفرح بأخلاق ولده وإن كان من أقبح الناس
*
يقول المثل الصيني : البيوت السعيدة لا صوت لها
*
ثلاثة أشياء تسقط قيمة المرأة : حب المال والأنانية وحب السيطرة
*
وثلاثة ترفعها : التضحية والوفاء والفضيلة
*
يقول المثل الإنجليزي : أحسن مقياس لنجاح الزوجة هو صحة زوجها
*
كثيرون من الرجال إذا أحبوا شيئا في وجه المرأة أخطأوا فتزوجوا المرأة كلها
*
يقول غاندي : الإختلاف في الرأي ينبغي ألا يؤدي إلى العداء وإلا لكنت أنا وزوجتي من ألد الأعداء
*
يقول المثل الأسباني : على المرأة أن تحب زوجها كأنه صديق وأن تخشاه كأنه عدو
*
خذ من بيت الغني جواداً ... ومن بيت الفقير زوجة
*
من كثر كلامه كثرت آثامه
*
من يتكلم كثيرا ، إما أنه يعرف كثيرا وإما أنه يكذب كثيرا
*
يقول روزهلفر : أفضل علاج للقلق هو التحدث عن متاعبك لمن تثق فيه
*
على قدر حب المرأة يكون إنتقامها
*
يقول المثل الفرنسي : تفضل المرأة أن تكون جميلة أكثر من أن تكون ذكية
*
لأنها تعلم أن الرجل يرى بعينيه أكثر مما يفكر بعقله
*
يقول مارك توين : عندما تكره المرأة رجلا لدرجة الموت
*
فإن ذلك يعني أنها كانت تحبه لدرجة الموت
*
أحسن طريقة لتجعل المرأة تغير رأيها ... هو أن توافق عليه
*
يقول برناردشو : السر في قلب المرأة كالسم ... إن لم يخرج منها قتلها
*
أغبى النساء هي من تصدق أن الحب يمكن أن يتحول إلى صداقة بريئة !!!
*
كل إنسان نافع
حتى الشخص السيء ننتفع به في ضرب المثل السيء

30 ‏نصيحة‏ ‏لتصبح‏ ‏أكثر‏ ‏ذكاء‏ ‏وتميزاً

اختلف‏ ‏تعريف‏ ‏الذكاء‏ ‏بين‏ ‏العلماء‏ ‏في‏ ‏السنوات‏ ‏الأخيرة‏ ‏فلم‏ ‏يعد‏ ‏اجتياز‏ ‏اختبارات‏ ‏الذكاء‏ ‏المعتادة‏ ‏هو‏ ‏المقياس‏ ‏الأوحد‏ ‏لتحديد‏ ‏مستوي‏ ‏ذكاء‏ ‏الفرد‏ ‏بل‏ ‏أصبح‏ ‏الأمر‏ ‏أكثر‏ ‏شمولية‏ ‏فقد‏ ‏أصبح‏ ‏النجاح‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏والحياة‏ ‏الاجتماعية‏ ‏والعلاقات‏ ‏الشخصية‏ ‏والتميز‏ ‏والحضور‏ ‏وسرعة‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏ ‏وسعة‏ ‏الأفق‏ ‏من‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏تحدد‏ ‏مستوي‏ ‏الذكاء‏ ‏وتسهم‏ ‏في‏ ‏تقييمه‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏
 ‏وتقدم‏ ‏مجلة‏ ‏النيوزويك‏ ‏الأمريكية‏ ‏ثلاثين‏ ‏نصيحة‏ ‏لزيادة‏  ‏الذكاء‏ ‏والحضور‏ ‏لدي‏ ‏الفرد‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏تنمية‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏وتحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏استيعاب‏ ‏الأمور‏ ‏وتحليلها‏ ‏تحليلا‏ ‏منطقيا‏ ‏وهي‏ :‏

[ 1 ] ‏أشارت‏ ‏الأبحاث‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أهمية‏ ‏العاب‏ ‏تنمية‏ ‏الذاكرة‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏علي‏ ‏الإطلاق‏ ‏الكلمات‏ ‏المتقاطعة‏ ‏نظرا‏ ‏لبساطتها‏ ‏وسهولة‏ ‏الحصول‏ ‏عليها‏, ‏فلا‏ ‏تشعر‏ ‏بتأنيب‏ ‏الضمير‏ ‏إذا‏ ‏قضيت‏ ‏بعض‏ ‏الوقت‏ ‏يوميا‏ ‏في‏ ‏محاولة‏ ‏حل‏ ‏ألغاز‏ ‏هذه‏ ‏اللعبة‏ ‏فلها‏ ‏فوائد‏ ‏عظيمة‏ ‏من‏ ‏أهمها‏ ‏الوقاية‏ ‏من‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏ومرض‏ ‏الزهايمر‏.‏

[ 2] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏التوابل‏ ‏وخصوصا‏ ‏الكركم‏ ‏ففي‏ ‏الهند‏ ‏وتايلاند‏ ‏تقل‏ ‏معدلات‏ ‏تدهور‏ ‏القدرات‏ ‏العقلية‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏ ‏لأنهم‏ ‏معتادون‏ ‏علي‏ ‏تناول‏ ‏الطعام‏ ‏مضافا‏ ‏إليه‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏التوابل‏ ‏تتألف‏ ‏من‏ ‏الكركم‏ ‏والكمون‏ ‏والكزبرة‏ .‏

[ 3 ] ‏ممارسة‏ ‏نشاط‏ ‏بدني‏ ‏معتدل‏ ‏بصورة‏ ‏يومية‏ ‏مثل‏ ‏التمرينات‏ ‏الرياضية‏ ‏البسيطة‏ ‏أو‏ ‏الجري‏ ‏وذلك‏ ‏لتنشيط‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏بالجسم‏ ‏وزيادة‏ ‏نسبة‏ ‏الأكسجين‏ ‏في‏ ‏الدم‏ ‏مما‏ ‏يعني‏ ‏وصول‏ ‏كمية‏ ‏أكبر‏ ‏من‏ ‏الأكسجين‏ ‏إلي‏ ‏المخ‏.‏‏

[ 4 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏الانضمام‏ ‏إلي‏ ‏حلقات‏ ‏نقاشية‏  ‏تشتمل‏ ‏علي‏ ‏آراء‏ ‏وأفكار‏ ‏مختلفة‏ ‏أو‏ ‏متابعة‏ ‏البرامج‏ ‏التي‏ ‏تحلل‏ ‏الأحداث‏ ‏المختلفة‏ ‏التي‏ ‏تمر‏ ‏بها‏ ‏بلاد‏ ‏العالم‏ ,‏ففي‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏عام‏ 2009 ‏وجد‏ ‏أن‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏القنوات‏ ‏الإخبارية‏ ‏المتنوعة‏ ‏أكثر‏ ‏حضورا‏ ‏وتفتحا‏ ‏من‏ ‏الأشخاص‏ ‏الذين‏ ‏يتابعون‏ ‏قناة‏ ‏إخبارية‏ ‏واحدة‏ ‏أو‏ ‏اثنتين‏.‏‏

[5 ] ‏عدم‏ ‏الاعتماد‏ ‏الكلي‏ ‏علي‏ ‏استخدام‏ ‏أجهزة‏ ‏التليفون‏ ‏المحمول‏ ‏واللاب‏ ‏توب‏ ‏والآي‏ ‏باد‏ ‏وغيرهما‏ ‏من‏ ‏الأجهزة‏ ‏التكنولوجية‏ ‏الحديثة‏ ‏التي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏إعمال‏ ‏الشخص‏ ‏لعقله‏ ‏واعتماده‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏.‏‏

[6 ] ‏الحصول‏ ‏علي‏ ‏القدر‏ ‏الكافي‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏مع‏ ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏النوم‏ ‏لمدة‏ ‏ساعة‏ ‏في‏ ‏منتصف‏ ‏النهار‏ ‏فقد‏ ‏أشار‏ ‏العلماء‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏لا‏ ‏يكفي‏ ‏لأن‏ ‏العقل‏ ‏يصاب‏ ‏بالارهاق‏ ‏من‏ ‏تراكم‏  ‏المعلومات‏ ‏ويكون‏ ‏في‏ ‏حاجة‏ ‏إلي‏ ‏شيء‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏لإعادة‏ ‏ترتيب‏ ‏المعلومات‏ ‏التي‏ ‏اكتسبها‏ .‏

[7 ] ‏الاطلاع‏ ‏علي‏ ‏تطبيق‏ ‏أو‏ ‏برنامج‏  ‏يحمل‏ ‏اسم‏   'TED' ‏
‏  'Technology , Entertainment , De sign'  ‏الذي‏ ‏يجتمع‏ ‏فيه‏ ‏أصحاب‏ ‏العقول‏ ‏العلمية‏ ‏الخلاقة‏ ‏كل‏ ‏عام‏ ‏حيث‏ ‏يعرضون‏ ‏أحدث‏ ‏ما‏ ‏توصل‏ ‏إليه‏ ‏العلم‏ ‏في‏ ‏جميع‏ ‏المجالات‏ ‏وخصوصا‏ ‏الأبحاث‏ ‏المتعلقة‏ ‏بالمخ‏ ‏البشري‏.‏

[8 ] ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏القراءة‏ ‏وإن‏ ‏لم‏ ‏تكن‏ ‏من‏ ‏محبي‏ ‏القراءة‏ ‏فعليك‏ ‏بقراءة‏ ‏كتاب‏ ‏واحد‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏العام‏ ‏بعد‏ ‏زيارة‏ ‏المعرض‏ ‏السنوي‏ ‏للكتاب‏ ‏وانتقاء‏ ‏كتاب‏ ‏من‏ ‏أفضل‏ ‏الكتب‏ ‏التي‏ ‏نشرت‏ ‏خلال‏ ‏العام‏.‏

[9 ] ‏محاولة‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بأكبر‏ ‏قدر‏ ‏ممكن‏ ‏والتخلص‏ ‏التدريجي‏ ‏من‏ ‏القلم‏ ‏والورقة‏ ‏لإعطاء‏ ‏فرصة‏ ‏للذاكرة‏ ‏لحفظ‏ ‏أرقام‏ ‏التليفونات‏ ‏والمواعيد‏ ‏المهمة‏.    

(10)- ‏تعلم‏ ‏لغة‏ ‏جديدة‏  ‏فالتعلم‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏  ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏ ‏لأن‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏مما‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏تنشيط‏ ‏الذاكرة‏ ‏وزيادة‏ ‏كفاءتها‏.‏

[11] ‏تناول‏ ‏قطعة‏ ‏من‏ ‏الشيكولاتة‏ ‏الداكنة‏ ‏يوميا‏ ‏فهي‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏خطر‏ ‏الإصابة‏ ‏بمرض‏ ‏الزهايمر‏ ‏لأنها‏ ‏غنية‏ ‏بالفلافونويد‏ ‏ومضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏كما‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏خفض‏ ‏معدلات‏ ‏الكوليسترول‏ ‏الضار‏ ‏وبالتالي‏ ‏تقي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏المسبب‏ ‏الأساسي‏ ‏لضعف‏ ‏الذاكرة‏ .‏

[12] ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏اليدوية‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏مباشرة‏  ‏علي‏ ‏تنمية‏ ‏المهارات‏ ‏الذهنية‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏التعلم‏ ‏وإكتساب‏ ‏المهارات‏.‏

[13] ‏التفكير‏ ‏الإيجابي‏ ‏والرضا‏ ‏الداخلي‏ ‏فقد‏ ‏أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ ‏السلام‏ ‏النفسي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏قدرة‏ ‏الفرد‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏والتحليل‏ ‏وبالتالي‏ ‏التمتع‏ ‏بقدرات‏ ‏عقلية‏ ‏أفضل‏.‏

[14] ‏أشارت‏ ‏دراسة‏ ‏علمية‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏العاب‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏والبلاي‏ ‏ستيشن‏ ‏تكسب‏ ‏الفرد‏ ‏مهارات‏ ‏التوافق‏ ‏العضلي‏ ‏العصبي‏ ‏وتزيد‏ ‏من‏ ‏سرعته‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏الفعل‏.‏

[15] ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏ ‏التي‏ ‏تعد‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الوجبات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يظل‏ ‏بدون‏ ‏تغذية‏ ‏طوال‏ ‏فترة‏ ‏النوم‏ ‏ليلا‏ ‏ويستمد‏ ‏الجسم‏ ‏الطاقة‏ ‏اللازمة‏ ‏للنشاط‏ ‏البدني‏ ‏والذهني‏ ‏من‏ ‏وجبة‏ ‏الإفطار‏. ‏‏

[16] ‏تناول‏ ‏المزيد‏ ‏من‏ ‏الزبادي‏ ‏فقد‏ ‏أكدت‏ ‏دراسة‏ ‏أجريت‏ ‏مؤخرا‏ ‏علي‏ ‏الفئران‏ ‏أن‏ ‏تناول‏ ‏الزبادي‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏نشاط‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏وخصوصا‏ ‏تلك‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏المشاعر‏ ‏والذاكرة‏.‏

[17] ‏التعرض‏ ‏لأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏فهي‏ ‏مصدر‏ ‏الشعور‏ ‏بالطاقة‏ ‏والتركيز‏ ‏لأنها‏ ‏تقلل‏ ‏من‏ ‏هرمون‏ ‏الملاتونين‏ ‏الذي‏ ‏يدفع‏ ‏الشخص‏ ‏إلي‏ ‏النوم‏.‏

[18] ‏مشاهدة‏ ‏المسرحيات‏ ‏المأخوذة‏ ‏عن‏ ‏الروايات‏ ‏الشهيرة‏ ‏لكبار‏  ‏الكتاب‏ ‏وعمل‏ ‏مقارنة‏ ‏بين‏ ‏الرواية‏ ‏والعمل‏ ‏الفني‏ ‏فالنقد‏ ‏والتحليل‏ ‏من‏ ‏أهم‏ ‏الأمور‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏فيها‏ ‏إعمال‏ ‏العقل‏. ‏

[19] ‏محاولة‏ ‏تنظيم‏ ‏الأفكار‏ ‏وترتيبها‏ ‏حتي‏ ‏يسهل‏ ‏إستدعاؤها‏ ‏وتذكرها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ .‏‏

[20] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏الماء‏ ‏لأن‏ ‏الجفاف‏ ‏أو‏ ‏قلة‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏ ‏تأثيرا‏ ‏سلبيا‏ ‏حيث‏ ‏يجعلها‏ ‏تضطرب‏ ‏ويفقدها‏  ‏كفاءتها‏  ‏في‏ ‏العمل‏.‏

[21 ] ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏الضحك‏ ‏فعندما‏ ‏يضحك‏ ‏الفرد‏ ‏تزداد‏ ‏قدرته‏ ‏علي‏ ‏الاستيعاب‏ ‏بنحو‏ 14 ‏ضعفا‏.‏

[22] ‏زيارة‏ ‏المعارض‏ ‏الفنية‏ ‏المختلفة‏ ‏وحضور‏ ‏حفلات‏ ‏موسيقية‏ ‏فالفن‏ ‏لا‏ ‏يزيد‏ ‏الذكاء‏ ‏فقط‏ ‏بل‏ ‏يقلل‏ ‏من‏ ‏الشعور‏ ‏بالضغط‏ ‏النفسي‏ ‏والتوتر‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏ضغوط‏ ‏الحياة‏.‏

[23]  ‏محاولة‏ ‏إتقان‏ ‏العزف‏ ‏علي‏ ‏آلة‏ ‏موسيقية‏ ‏فعزف‏ ‏الموسيقي‏ ‏يحسن‏ ‏من‏ ‏القدرات‏ ‏الذهنية‏ ‏لأنها‏ ‏تصفي‏ ‏الذهن‏ ‏وتجعل‏ ‏الفرد‏ ‏أكثر‏ ‏هدوءا‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏أنه‏ ‏يزيد‏ ‏من‏ ‏كفاءة‏ ‏التوافق‏ ‏الوظيفي‏ ‏للعضلات‏.‏

[24]  ‏التخلص‏ ‏الحقيقي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏والمشكلات‏ ‏وتصفية‏ ‏الذهن‏ ‏فإذا‏ ‏لم‏ ‏يفكر‏ ‏الفرد‏ ‏في‏ ‏المشكلات‏ ‏فهي‏ ‏تشغل‏ ‏العقل‏ ‏الباطن‏. ‏‏

[25]  ‏الحرص‏ ‏علي‏ ‏أخذ‏ ‏فترة‏ ‏من‏ ‏الراحة‏ ‏أثناء‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏العمل‏ ‏مالا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ 15 ‏دقيقة‏ ‏كل‏ ‏ساعتين‏ ‏فالقدرة‏ ‏علي‏ ‏التذكر‏ ‏والاسترجاع‏ ‏تتراجع‏ ‏بعد‏ ‏هذه‏ ‏المدة‏ ‏من‏ ‏التركيز‏ ‏المتواصل‏.‏

[26] ‏مضغ‏ ‏اللبان‏ ‏فقد‏ ‏ثبت‏ ‏أنه‏ ‏يقوي‏ ‏الذاكرة‏ ‏بنسبة‏ 35 % ‏لأنه‏ ‏يحفز‏ ‏إفراز‏ ‏الأنسولين‏ ‏بالجسم‏ ‏والذي‏ ‏يحفز‏ ‏بدوره‏ ‏جزءا‏ ‏من‏ ‏الدماغ‏ ‏المتعلق‏ ‏بالذاكرة‏.‏

[27]  ‏تناول‏ ‏قليل‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏لأنها‏ ‏تساعد‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏التركيز‏ ‏وقوة‏ ‏الذاكرة‏ ‏ولكن‏ ‏يفضل‏ ‏عدم‏ ‏تناول‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏ثلاثة‏ ‏أكواب‏ ‏من‏ ‏القهوة‏ ‏يوميا‏.‏

[28] ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المهدئات‏ ‏ومضادات‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والعقاقير‏ ‏المنومة‏ ‏لأنها‏ ‏تؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏كفاءة‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التدخين‏ ‏والمشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏لأنهما‏ ‏يتسببان‏ ‏في‏ ‏تلف‏ ‏خلايا‏ ‏المخ‏.      ‏

[29] ‏التنظيم‏ ‏فالنسيان‏ ‏يصبح‏ ‏أسهل‏ ‏في‏ ‏الفوضي‏ ‏في‏ ‏حين‏ ‏يسهم‏ ‏النظام‏ ‏في‏ ‏سهولة‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏وكذلك‏ ‏التركيز‏ ‏واستخدام‏ ‏الحواس‏ ‏الخمس‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏تخزين‏ ‏المعلومات‏.‏

[30] ‏الخروج‏ ‏إلي‏ ‏الطبيعة‏ ‏والتأمل‏ ‏فقد‏ ‏أظهرت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏أن‏ ‏التأمل‏ ‏والاسترخاء‏ ‏يعملان‏ ‏علي‏ ‏تحسن‏ ‏عمل‏ ‏الذاكرة‏ ‏بصورة‏ ‏أفضل‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏العقاقير‏ ‏الطبية‏.

علماء أمريكيون: صيام يومين فى الأسبوع يحمى من الزهايمر

 

 

كشفت مجموعة من العلماء الأمريكيين، عن أن الصيام لفترات محددة يمكن أن يساعد فى حماية المخ من التعرض لأمراض خطيرة كالزهايمر والشلل الرعاش وغيرها.

وقالت صحيفة الجارديان البريطانية، إن باحثين بالمعهد الوطنى للشيخوخة فى مدينة بالتيمور الأمريكية، قد وجدوا أدلة تؤكد أن التوقف لفترت عن تناول الطعام ليومين فى الأسبوع يمكن أن يحمى المخ من اثنين من أخطر أمراض العصر الحالى وهما: الزهايمر وباركينسون، أو الشلل الرعاش وأمراض أخرى.

ويذكر أنه كان يعرف عن النبى محمد – صلى الله عليه السلام- أنه كان يصوم يومين فى الأسبوع وهما الاثنين والخميس طوال العام، وتعد سنة نبوية يقتضى بها الملايين من المسلمين فى جميع أرجاء الأرض.

ونقلت الصحيفة عن البروفيسور مارك ماتسون، رئيس مختبر العلوم العصبية بالمعهد، قوله، إن الحد من السعرات الحرارية التى يحصل عليها المرء يساعد على حماية المخ، لكن القيام بذلك من خلال خفض كمية المواد الغذائية التى يتم الحصول عليها ليس على الأرجح الطريقة الأفضل للحصول على هذه الحماية. بل الأفضل هو القيام بفترات متقطعة من الصيام والتى لا نأكل فيها شيئا على الإطلاق، ثم فترات أخرى نأكل فيها حسبما نريد.

وأكد العالم الأمريكى، أمام اللقاء السنوى للجمعية الأمريكية لتقدم العلوم فى فانكوفر، أن التوقيت عنصر مهم جدا فى هذه العملية، وأوضح أن الحصول على 500 سعر حرارى يوميا من خلال كمية كبيرة من الخضروات وبعض الشاى لمدة يومين فى الأسبوع له أثار مفيدة وواضحة فى دراساتهم.

وكان العلماء قد توصلوا من قبل إلى أن اتباع النظام الغذائى يعد وصفة لحياة أطول، لكن ماتسون وزملاءه توصلوا إلى أن التجويع لا يساعد فقط على تجنب اعتلال الصحة والموت المبكر، ولكن يؤجل ظهور الظروف التى تؤثر فى المخ بما فيها السكتات الدماغية، وهو ما أكدته التجارب على الحيوانات.

أطعمة تحافظ على الصحة النفسية!

نوعية الغذاء كما أشارت الأبحاث يمكنها تحسين حالة المرضى المصابين بالأمراض النفسية البسيطة مثل:
التخفيف من حالات التوتر: يجب تناول بذور عباد الشمس (اللب السورى) لأنها مصدر جيد لحمض الفوليك الذى يساعد المخ على إنتاج كيمياء تسمى "الدوبامين" تحقق السعادة، فهناك ضرورة لتناول كمية قليلة منه بين الوجبات، وقد أظهرت الدراسات أن المغنسيوم الموجود فى الأوراق الخضراء كالسبانخ يحسن ردود أفعال الجسم تجاه التوتر، نتناولها فى اليوم الذى نشعر فيه بالضيق والتوتر، ويمكنك إضافتها إلى طبق السلاطة لتزيد من قيمته الغذائية.
شحن الجسم بالطاقة عن طريق تناول اللوز الذى يساعد على استقرار مستوى الطاقة فى الجسم بفضل خلطة البروتين والدهون الصحية التى يحتويها، تناول أيضاً بيضة فى الإفطار مع شريحة خبز من القمح الكامل لتحصل على وجبة تزودك بالطاقة والحيوية وتحارب الإرهاق.
تغلب على الأرق بتناول الزبادى المنزوع الدسم، فالأغذية الغنية بالكالسيوم ترفع مستوى السيروتونين، وهو الهرمون الذى يبعث على النوم، فتناولى كوبا من الحليب الخالى من الدسم قبل النوم بساعتين، أما الموز فيحتوى على فيتامين بـ6 الذى يساعد على تنظيم ساعات النوم، لذلك أحرص على تناول ثمرة واحدة يوميا.. كذلك البطاطس التى أثبتت الدراسات أنها من الأغذية التى لها تأثير المخدر، فإذا كنت تعانى من الأرق فتناول نصف ثمرة بطاطس قبل ذهابك للنوم بأربع ساعات.
لتحافظ على ذاكرتك تناول سمك الماكريل قليل التكلفة، فالأوميجا 3 فى الأسماك الدهنية يمكنها أن تخف خطر الالتهابات والإصابة بمرض التدهور العضلى، كذلك زيت الزيتون الذى أظهرت الدراسات أن الذين يعتمدون فى غذائهم على الطهى بهذا الزيت أقل استعداداً للإصابة بمرض الزهايمر، لذلك أحرص على تناول ملعقتين منه يومياً.
احرق الدهون بتناول الفلفل الحار لأنه يحتوى على الكابسييسين الذى يزيد شريحة التمثيل الغذائى، وتناول فول الصويا ومنتجاته، لأن الدراسات التى أجريت فى جامعة إلينوى أظهرت أن لبن الصويا يساعد الجسم على التحكم فى نسبة الدهون الموجودة فيه، وكذلك يفيد الشاى الأخضر فى حرق الدهون وزيادة سرعة التمثيل الغذائى.
حفز جهازك المناعى بتناول الكانتالوب، فكوب واحد يمنحك أكثر من 100% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سى، فتناوله عدة مرات أسبوعيا، والبروكولى أيضاً من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة التى تكافح الشوارد الحرة المسببة للأمراض والالتهابات فتناوله مرات عديدة فى الأسبوع، وقوى مناعتك أيضاً بتناول الكابوريا والقواقع الغنية بالزنك والمعادن التى تساعد جسمك على مكافحة الأمراض.
كافح الصداع بتناول اللوبيا، حيث أثبتت الدراسات أن عدم ثبات مستوى السكر فى الدم هو الذى يؤدى إلى المعاناة من الصداع، وتناول اللوبيا الغنية بالبروتين والألياف يحدث توازنا فى السكر ويحميك من الصداع، وتناول أيضاً التونة المحتوية على الأوميجا 3 التى تعوق الالتهابات التى تؤدى إلى حدوث الصداع النصفى، وأخيراً لتحافظى على طراوة جلدك ونعومته ينصح بتناول التوت الأسود والأحمر لأنه غنى بمضادات الأكسدة التى تكافح الشيخوخة.

منقول: اليوم السابع 

التفكير الايجابي

التفكير الايجابي هوالطريق إلى الايجابية

* معنى التفكير الايجابى
إن الانتقال من الذاتية إلى الايجابية لا تتم إلا بعبور ( التفكير الايجابى ) ، فالعقل يرسل رسائل ايجابية أو سلبية ، وبالتالى تتلون الحركة وفق هذه الرسائل ، إما تفاؤل وأمل وحركة ، أو تشاؤم ويأس وقعود .
ولذلك علينا أن نقول : إذا كانت أغلب أفكارنا إيجابية فمعنى ذلك أننا نسير عبر ممر يسمى التفاؤل ، ليصل بنا سالمين وبأمان إلى الايجابية .
فكل سلوك يبدأ بفكرة ، فإن كانت الفكرة إيجابية نتج عنها سلوك ايجابى ، فرغم تمكن البعض من عمله أو مهمته ، إلا إذا استولت عليه أفكار سلبية مثل : صعوبة العمل ، أو شدة المهمة ، فإنه بلا شك قد كتب على نفسه بنفسه التعثر ، وأياً كانت التفسيرات النفسية - التى تعزى هذا الأمر إلى الرسائل التى نصلها إليه , وبالتالى يرسل إشاراته إلى العقل الواعى بالسلوك ، ومن ثم يمتلك الإنسان الطاقة والمقدرة لفعل ما قد حدّث به نفسه - فسيبقى شىء اسمه : ( التفكير الايجابى ) ، وهو الذى يمنحنا السلوك السليم ، وهذا يحتاج دائمًا إلى تحويل أى تفكير سلبى إلى ايجابى فورًا ، خاصة عند البدء بالعمل ، حيث يحشد الفرد كل ما لديه من عبارات وجمل وصور , تدفعه نحو التميز والعطاء والعمل .
* الطريق إلى التفكير الايجابى
وعلى هذا فالتفكير الايجابى مهارة يمكن تعلمها وإتقانها واحترافها ، لأنها ليست فطرية تولد مع الفرد ، أو تورث إلى الإنسان ، فكلما وجد التفكير الايجابى كان الطريق إلى النجاح أسرع ، فى حياة كل منا ، حيث إنها لا ترتبط بمؤهل أو تحصيل علمى أو شهادة أو مركز .
 وإنما الطريق إلى حوز التفكير الايجابى باتباع هذه الخطوات :
1 - اكتشف تميزك وموهبتك ، وفتش فى نفسك عن كل مقدرة ، وحاول إخراجها والاستفادة بها ، وكل فرد له تميزه الذى يعرفه ويختلف عن غيره ، فالمطلوب منه فقط ألا يملّ ولا ييأس .
2ـ كل يوم يأتى عليك ، بل كل لحظة تمر بك ، هى حياة جديدة فاستزد منها بكل جديد ، فالجديد يحاصرنا ولا نعيره اهتمامًا ، وهذا هو ديدن االنبى صلى الله عليه وسلم , فى قوله تعالى : [ قل رب زدنى علمًا ] ، وكان من قوله صلى الله عليه وسلم الدائم : [ واجعل الحياة زيادة لى من كل خير ] ، والاستزادة والتحسين والإضافة لا ترتبط بعمر أو حال أو ظروف .
3ـ وسّع دائرة تفكيرك ، لا ترضى أبدًا بواقعك المالى بل حسّن الدخل ، أو بواقعك الثقافى فاجعله نقطة انطلاق وليس سقفًا لمنهجك العلمى ، أو بواقعك العملى بل طوّر من شخصيتك ومارس هواياتك وجدد فى أنشطتك وواكب آخر المستجدات النافعة .
4ـ حلّ كل مشاكلك أولاً بأول ، وابدأ بنسفها وهى صغيرة قبل أن تتفاقم ، وبذلك تضمن أن يكون دائمًا تفكيرك جاهزًا للعمل ، فالمشاكل والهموم تجعله يقف فى محله لا يتحرك .
5ـ تعلّق بهدف أسمى فى حياتك اليومية , وهو العبودية لله تعالى ، فتواجه هموم اليوم بثقة عالية وايمان عميق ومحاسبة دائمة ، ومراجعة ونقد ذاتى ، من أجل أن تحقق الهدف الأسمى لحياتك .
6ـ كن مرتبطًا بالواقع ، ولا تجعل التفكير يسرح فى أحلام فقط ، ويحلق فى خيالات فيصطدم بالواقع ، بل حوّل الأحلام إلى أهداف , ثم اجعل الأهداف برامج فى يومك مرنة وواقعية .
7ـ اجعل رائدك اليومى هذه الآية الكريمة :{ فعسى أن تكرهوا شيئًا ويجعل الله فيه خيرًا كثيرًا } النساء : 19 ، فإنها البلسم الذى يذكرك بنعم الله التى لا تحصى عليك ، فلماذا نُضيّق واسعًا ، ونركز على ضعف فى نعمة أو أكثر ، وقد يكون كل الخير فيها ومنها ، وهذه النظرة هى بداية التفكير الايجابى .
8ـ ابدأ ولا تتردد ، فكن دائمًا فى حالة مزاجية ايجابية تنقلها إلى الآخرين ، وانظر إلى الجانب المشرق فى تصرفات الغير وأحداث اليوم ، وهذا لا يعنى أنك قد بددت كل المآسى أو الآلام ، وإنما بهذا التفكير تواجه وتقلل وتستثمر وتتغلب وتتكيف ، وهذا فى نهاية يومك هو عيش السعداء ، حيث لا استسلام للتشاؤم أو الحزن أو اليأس .
* من أين تأتينا السلبية ؟
( إن حياتنا من صنع أفكارنا ) أصبحت هذه العبارة الشهيرة على ألسنة كل التربويين ، فالايجابيون فى تفكيرهم يرددونها ، والسلبيون كذلك يرددونها ، وشتان بين المعنى المصاحب لكل فريق ، وبالفعل فقد أكدت بعض الدراسات أن الإنسان حتى بلوغه ثمانية عشر عامًا يكون قد تلقى 148 ألف مرة كلمة ( لا تفعل ) ، فى حين يكون قد تلقى 400 رسالة ايجابية ( افعل ) ، وفى دراسة أخرى عن ( التحدث مع الذات ) تبين أن أكثر من 80 % مما نحدث به أنفسنا هو سلبى وضد مصلحتنا .
وفى دراسة آخرى : الإنسان فى سن سبع سنوات تكتمل عنده نسبة 90% مما تلقاه من تربيته والممثلة فى الاعتقاد والقيم ، حتى يبلغ سن 21 عامًا يكون قد اكتملت تربيته وتشكلت لديه خريطة واضحة عن نفسه وعقله .
ما معنى هذه الدراسات ؟
الأول : معناها أن الكثير منا ضحايا لهذه العبارات : ( لا أستطيع ) ، ( لا أقدر ) ، ( لا أتمكن ) ( أرجو إعفائى ) ، ( لن أنحج ) .
ومن استطاع النجاة فإنه يستخدم كلمة ( ولكن ) مثل : ( سأقدر ولكننى خائف ) ( أستطيع ولكن عندى ظروف ) ، وهذا يمكن أن ينجح , إذا وجد من يعاونه , أو بيئة تدفعه .
الثانى : معناها أن القليل وهم الايجابيون تجدهم : مبادرين لا يترددون ، مغامرين لا يخافون ، ولذلك فإنهم لا يخسرون ، فإن تعثروا لا يتوقفون , بل يحاولون ، فالتعثر محاولة جديدة , وتجربة جديدة , وخبرة جديدة ، ولذلك فشعارهم ( أكون أو أكون ) ، وليس كما يتردد لدى البعض : ( أكون أو لا أكون ) .
* سر نجاح الايجابين
ولذلك فالسر لنجاح هؤلاء الايجابين ، هو رسالتهم الواضحة فى الحياة ، حينما ربطوها مع الله تعالى ، فاستمدوا من القوى تعالى قوة وطاقة ، ومن الغنى تعالى استعلاءً وتقدمًا ، ومن القادر تعالى مبادرةً وقدرةً ، ومن هذا المعين انطلقوا مع زمرة الايجابيين فازادادوا قوة إلى قوتهم ، يقول تعالى : { والذين اهتدوا زادهم هدى } محمد : 17 ، فمارسالتك أنت فى الحياة ؟ ومن ثم انطلقوا إلى المعالى ، فهم الأعلون ، لا يرضى أحدهم بأقل من القمة ، فهل تتذكر شيئًا فى حياتك لا ترضى بأقل منه بعد الآن ؟
يقول النبى صلى الله عليه وسلم : [ ومن يستعفف يعفه الله , ومن يستغنى يغنه الله , ومن يتصبر يصبّره الله ] متفق عليه .
ولذلك تسلحوا بالهدوء والحكمة وقطع المراحل دون استعجال أو إبطاء ، بل بمرونة وتغيير دائم إلى الأفضل ، فهل أنت كذلك ، اذكر فى نفسك شيئًا من ذلك ؟ .
ومن الآن إعلن بقوة عن تخلصك من كل الأفكار السلبية التى تداهم عالمك ، بالرضا الجميل بقدر الله وحكمه ، ثم بنقل أفكارك الايجابية إلى واقع ملموس .
ابدأ صباحك بعد ذكر الله بابتسامة , تجعل يومك كله حيوية وتفاؤل ، وتبث فى نفسك الهدوء والانسجام الرائع ، فبهذا تكون قد تمكنت من التفكير الايجابى الذى هو منهج لحياتك اليومية الجميلة ، ومن الآن ابدأ فى تغيير طريقة تفكيرك تتغير حياتك ، معلناً التوكل على الله , بعد هذه الاستعدادات , فالتوكل على الله قمة الايجابية , والتواكل قمة السلبية ، يقول النبى صلى الله عليه وسلم : [ لو أنكم تتوكلون على الله حق توكله , لرزقكم كما يرزق الطير , تغدو خماصًا وتروح بطانًا ] رواه أحمد وصححه الألبانى .
* التربية على التفكير الايجابى
هل يمكن أن يتربى الفرد على التفكير الايجابى ؟
هل يمكن أن تحقق التربية نتائج مؤثرة ؟
هلى يكون الشخص الايجابى فاعلاً ومؤثرًا فى مجتمعه ؟
وفق ما تبين لنا من معنى التفكير الايجابى وسر نجاح الايجابيين ، نقترب من الإجابة على هذه الأسئلة بكلمة ( نعم ) ، ولذلك فقد جنح البعض أن يطلق اسم ( هواية التفكير الايجابى ) ، والبعض الآخر يسأل : ( كيف نمتلك مهارات التفكير الايجابى ) ، بل إن بعض الاجتهادات المشكورة وضعت برنامجًا عمليًا ، فى خطوات محددة ، لا متلاك عادة التفكير الايجابى ، وكل هذه الجهود قد تكون دافعة ومحفزة ، إذا توفرت لدى الفرد الإرادة والعزيمة والإصرار ، وهذا فى مجموعه هو معنى التربية ، لأن التحقق بالمهارة هو تكوين وجهد ورعاية وتنفيذ وتعهد ، حيث يصنع كل واحد حياته بما رسمه فى خياله ، وهذا يحتاج إلى تدريب عملى وتجارب مكتسبة .
وعلى هذا وضع الخبراء برنامجًا تربويًا لامتلاك مهارات التفكير الايجابى نلحضه فى التالى :
1ـ كن متفاءلاً لمدة 24 ساعة : بأن تملأ رأسك بالأمل حول عملك وأسرتك وصحتك وأموالك ومستقبلك ، وكرر ذلك لمدة أسبوع ، وانتظر تغيرًا وتقدمًا .
2ـ كن على معنويات عالية : بمطالعة كتب أو مقالات أو برامج ترفع من روحك المعنوية ، واقرأ سير الناجحين فى الحياة .
3ـ صاحب أناس ايجابيين : وزج بنفسك بينهم واخرج معهم واجلس إليهم وداوم على ذلك وتمتع بهم .
4ـ لا تنخرط فيما لا داعى له : مثل المجالات العقيمة والقضايا السلبية والأوضاع الصعبة والصراعات السقيمة .
5ـ استمرعلى عباداتك : من المواظبة على الصلاة والدعاء والتأمل وشكر الله على نعمه , والإيمان بالقدر خيره وشره .
6ـ درّب نفسك على العمل : لمدة 40 يومًا على الأقل ، لا تنقطع على التمرين العملى فى التخلق بهذه الأخلاقيات الايجابية :
ـ تصفح عمن اعتذر .

ـ تصل من قطعك .

ـ تلتزم فى بيئة غير مناسبة .
ـ تتصدق أثناء أزمتك .
ـ تحقق إنجازاً فى بيئة سيئة .
ـ تثبت أمام لهو وعبث الآخرين .

 

 

 

 

مقال: جمال ماضي

اكتشف قدراتك واستمتع بالحياة

كتاب اكتشف قدراتك واستمتع بالحياة
كتاب جميل اتمنى لكم الاستفادة
التحميل من هنــــا

أسرار العلاج بالاستماع إلى القرآن

أسرار العلاج بالاستماع إلى القرآن

كيف يؤثر سماع أسماء آيات الله على خلايا الدماغ، وما هو التفسير العلمي لظاهرة الشفاء بالقرآن؟ وهل هنالك طاقة خفية في القرآن؟....

قصة حدثت معي
إن سبب كتابة هذه المقالة هي تجربة مررتُ بها أثناء حفظي لكتاب الله تعالى. فقد كنتُ أجلس مع القرآن طيلة الـ 24 ساعة، وحتى أثناء نومي كنتُ أترك الراديو على إذاعة القرآن الكريم فأستمع إليها وأنا نائم، طبعاً وقتها لم أكن أدرك أن هنالك طريقة حديثة للتعلم أثناء النوم!
وبعد عدة أشهر بدأتُ ألاحظ أن هنالك تغيراً كبيراً في داخلي، فكنتُ أحس وكأن كل خلية من خلايا دماغي تهتز وتتجاوب مع صوت القرآن الذي كنتُ أسمعه، فقد كنتُ أحفظ القرآن بطريقة الاستماع إلى مقرئ وتكرار السورة مرات كثيرة لأجد أنها تنطبع في ذاكرتي بسهولة.
لقد كنتُ أقول وقتها لصديق لي إن الاستماع إلى القرآن يعيد برمجة خلايا الدماغ بشكل كامل! حدث هذا معي منذ عشرين عاماً، ولكنني فوجئت عندما كنتُ أقرأ منذ أيام فقط محاولات العلماء في شفاء الكثير من الأمراض المستعصية بواسطة إعادة برمجة خلايا الدماغ، ويستخدمون الذبذبات الصوتية مثل الموسيقى!!
لقد وصل بعض المعالجين بالصوت إلى نتائج مهمة مثل الأمريكية "آني ويليامز" التي تعالج بصوت الموسيقى، ولكن هذه النتائج بقيت محدودة حتى الآن بسبب عدم قدرة الموسيقى على إحداث التأثير المطلوب في الخلايا.
وعلى الرغم من ذلك فإنها تؤكد أنها حصلت على الكثير من النتائج المبهرة في علاج سرطان الكولون وأورام الدماغ الخبيثة وغير ذلك من الأمراض. وتؤكد أيضاً أن كل من استمع إلى صوت الموسيقى الذي تسجله قد ازداد الإبداع لديه!
وأحب أن أذكر لك أخي القارئ أن التغيرات التي حدثت بنتيجة الاستماع الطويل لآيات القرآن، كثيرة جداً، فقد أصبحتُ أحس بالقوة أكثر من أي وقت مضى، أصبحتُ أحس أن مناعة جسمي ازدادت بشكل كبير، حتى شخصيتي تطورت كثيراً في تعاملي مع الآخرين، كذلك أيقظ القرآن بداخلي عنصر الإبداع، وما هذه الأبحاث والمقالات التي أنتجها خلال وقت قصير إلا نتيجة قراءة القرآن!!
ويمكنني أن أخبرك عزيزي القارئ أن الاستماع إلى القرآن بشكل مستمر يؤدي إلى زيادة قدرة الإنسان على الإبداع، وهذا ما حدث معي، فقبل حفظ القرآن أذكر أنني كنتُ لا أُجيد كتابة جملة بشكل صحيح، بينما الآن أقوم بكتابة بحث علمي خلال يوم أو يومين فقط!
إذن فوائد الاستماع إلى القرآن لا تقتصر على الشفاء من الأمراض، إنما تساعد على تطوير الشخصية وتحسين التواصل مع الآخرين، بالإضافة إلى زيادة القدرة على الإبداع والإتيان بأفكار جديدة. وهذا الكلام عن تجربة حدثت معي، وتستطيع أخي القارئ أن تجرب وستحصل على نتائج مذهلة.

حقائق علمية
في عام 1839 اكتشف العالم "هنريك ويليام دوف" أن الدماغ يتأثر إيجابياً أو سلبياً لدى تعريضه لترددات صوتية محددة. فعندما قام بتعريض الأذن إلى ترددات صوتية متنوعة وجد أن خلايا الدماغ تتجاوب مع هذه الترددات.
ثم تبين للعلماء أن خلايا الدماغ في حالة اهتزاز دائم طيلة فترة حياتها، وتهتز كل خلية بنظام محدد وتتأثر بالخلايا من حولها. إن الأحداث التي يمر بها الإنسان تترك أثرها على خلايا الدماغ، حيث نلاحظ أن أي حدث سيء يؤدي إلى خلل في النظام الاهتزازي للخلايا.

خلية عصبية من الدماغ في حالة اهتزاز دائم، هذه الخلية تحوي برنامجاً معقداً تتفاعل من خلاله مع بلايين الخلايا من حولها بتنسيق مذهل يشهد على عظمة الخالق تبارك وتعالى، وإن أي مشكلة نفسية سوف تسبب خللاً في هذا البرنامج مما ينقص مناعة الخلايا وسهولة هجوم المرض عليها.
لأن آلية عمل الخلايا في معالجة المعلومات هو الاهتزاز وإصدار حقول الكهربائية، والتي من خلالها نستطيع التحدث والحركة والقيادة والتفاعل مع الآخرين.
وعندما تتراكم الأحداث السلبية مثل بعض الصدمات التي يتعرض لها الإنسان في حياته، وبعض المواقف المحرجة وبعض المشاكل التي تسبب لخلايا دماغه نوعاً من الفوضى، إن هذه الفوضى متعبة ومرهقة لأن المخ يقوم بعمل إضافي لا يُستفاد منه.

إن الطفل قبل الولادة تبدأ خلايا دماغه بالاهتزاز! ويكون دماغه متوازناً وخلاياه متناغمة في عملها واهتزازها. ولكن بعد خروجه من بطن أمه فإن كل حدث يتعرض له هذا الطفل سوف يؤثر على خلايا دماغه، والطريقة التي تهتز بها هذه الخلايا تتأثر أيضاً، بل إن بعض الخلايا غير المهيّأة لتحمل الترددات العالية قد يختل نظامها الاهتزازي، وهذا يؤدي إلى كثير من الأمراض النفسية والجسدية أيضاً.
ويؤكد العلماء اليوم أن كل نوع من أنواع السلوك ينتج عن ذبذبة معينة للخلايا، ويؤكدون أيضاً أن تعريض الإنسان إلى ذبذبات صوتية بشكل متكرر يؤدي إلى إحداث تغيير في الطريقة التي تهتز بها الخلايا، وبعبارة أخرى إحداث تغيير في ترددات الذبذبات الخلوية.
فهنالك ترددات تجعل خلايا الدماغ تهتز بشكل حيوي ونشيط وإيجابي، وتزيد من الطاقة الإيجابية للخلايا، وهنالك ترددات أخرى تجعل الخلايا تتأذى وقد تسبب لها الموت! ولذلك فإن الترددات الصحيحة هي التي تشغل بال العلماء اليوم، كيف يمكنهم معرفة ما يناسب الدماغ من ترددات صوتية؟

اكتشف العلماء أن شريط DNA داخل كل خلية يهتز بطريقة محددة أيضاً، وأن هذا الشريط المحمل بالمعلومات الضرورية للحياة، عرضة للتغيرات لدى أي حدث أو مشكلة أو فيروس أو مرض يهاجم الجسم، ويقول العلماء إن هذا الشريط داخل الخلايا يصبح أقل اهتزازاً لدى تعرضه للهجوم من قبل الفيروسات! والطريقة المثلى لجعل هذا الشريط يقوم بأداء عمله هي إعادة برمجة هذا الشريط من خلال التأثير عليه بأمواج صوتية محددة، ويؤكد العلماء أنه سيتفاعل مع هذه الأمواج ويبدأ بالتنشط والاهتزاز، ولكن هنالك أمواج قد تسبب الأذى لهذا الشريط الوراثي.
يقوم كثير من المعالجين اليوم باستخدام الذبذبات الصوتية لعلاج أمراض السرطان والأمراض المزمنة التي عجز عنها الطب، كذلك وجدوا فوائد كثيرة لعلاج الأمراض النفسية مثل الفصام والقلق ومشاكل النوم، وكذلك لعلاج العادات السيئة مثل التدخين والإدمان على المخدرات وغير ذلك.

ما هو العلاج؟
إن أفضل علاج لجميع الأمراض هو القرآن، وهذا الكلام نتج عن تجربة طويلة، ولكن يمكنني أن أستشهد بكثير من الحالات التي شُفيت بسبب العلاج بالقرآن بعد أن استعصت على الطب. لأن الشيء الذي تؤثر به تلاوة القرآن والاستماع إلى الآيات الكريمة هو أنها تعيد التوازن إلى الخلايا، وتزيد من قدرتها على القيام بعملها الأساسي بشكل ممتاز.
ففي داخل كل خلية نظام اهتزازي أودعه الله لتقوم بعملها، فالخلايا لا تفقه لغة الكلام ولكنها تتعامل بالذبذبات والاهتزازات تماماً مثل جهاز الهاتف الجوال الذي يستقبل الموجات الكهرطيسية ويتعامل معها، ثم يقوم بإرسال موجات أخرى، وهكذا الخلايا في داخل كل خلية جهاز جوال شديد التعقيد، وتصور أخي الحبيب آلاف الملايين من خلايا دماغك تهتز معاً بتناسق لا يمكن لبشر أن يفهمه أو يدركه أو يقلده، ولو اختلت خلية واحدة فقط سيؤدي ذلك إلى خلل في الجسم كله! كل ذلك أعطاه الله لك لتحمده سبحانه وتعالى، فهل نحن نقدر هذه النعمة العظيمة؟

صورة لخلايا الدماغ وتظهر الأجزاء المتضررة باللون الأحمر، هذه المناطق ذات نشاط قليل وطاقة شبه منعدمة وهي تشرف على الموت، ولكن لدى تعريض هذه الخلايا إلى موجات صوتية محددة فإنها تبدأ بالاهتزاز والنشاط. المصدر National Research Council of Canada

الآيات القرآنية تحمل الشفاء!
يقول العلماء اليوم وفق أحدث الاكتشافات إن أي مرض لا بد أنه يحدث تغيراً في برمجة الخلايا، فكل خلية تسير وفق برنامج محدد منذ أن خلقها الله وحتى تموت، فإذا حدث خلل نفسي أو فيزيائي، فإن هذا الخلل يسبب فوضى في النظام الاهتزازي للخلية، وبالتالي ينشأ عن ذلك خلل في البرنامج الخلوي. ولعلاج ذلك المرض لا بد من تصحيح هذا البرنامج بأي طريقة ممكنة.
وقد لاحظتُ أثناء تأملي لآيات القرآن وجود نظام رقمي دقيق تحمله آيات القرآن، ولكن لغة الأرقام ليست هي الوحيدة التي تحملها الآيات إنما تحمل هذه الآيات أشبه ما يمكن أن نسميه "برامج أو بيانات" وهذه البيانات تستطيع التعامل مع الخلايا، أي أن القرآن يحوي لغة الخلايا!!
وقد يظن القارئ أن هذا الكلام غير علمي، ولكنني وجدت الكثير من الآيات التي تؤكد أن آيات القرآن تحمل بيانات كثيرة، تماماً مثل موجة الراديو التي هي عبارة عن موجة عادية ولكنهم يحمّلون عليها معلومات وأصوات وموسيقى وغير ذلك.
يقول تعالى: (وَلَوْ أَنَّ قُرْآَنًا سُيِّرَتْ بِهِ الْجِبَالُ أَوْ قُطِّعَتْ بِهِ الْأَرْضُ أَوْ كُلِّمَ بِهِ الْمَوْتَى بَلْ لِلَّهِ الْأَمْرُ جَمِيعًا) [الرعد: 31]. لو تأملنا هذه الآية بشيء من التعمق يمكن أن نتساءل: كيف يمكن للقرآن أن يسير الجبال، أو يقطّع الأرض أي يمزقها، أو يكلم الموتى؟ إذن البيانات التي تخاطب الموتى وتفهم لغتهم موجودة في القرآن إلا أن الأمر لله تعالى ولا يطلع عليه إلا من يشاء من عباده.
بالنسبة للجبال نحن نعلم اليوم أن ألواح الأرض تتحرك حركة بطيئة بمعدل عدة سنتمترات كل سنة، وتحرك معها الجبال، وهذه الحركة ناتجة عن أمواج حرارية تولدها المنطقة المنصهرة تحت القشرة الأرضية، إذن يمكننا القول إن القرآن يحوي بيانات يمكن أن تتعامل مع هذه الأمواج الحرارية وتحركها وتهيجها فتسرع حركتها، أو تحدث شقوقاً وزلازل في الأرض أي تقطّع القشرة الأرضية وتجزّئها إلى أجزاء صغيرة، هذه القوى العملاقة يحملها القرآن، ولكن الله تعالى منعنا من الوصول إليها، ولكنه أخبرنا عن قوة القرآن لندرك عظمة هذا الكتاب، والسؤال: الكتاب الذي يتميز بهذه القوى الخارقة، ألا يستطيع شفاء مخلوق ضعيف من المرض؟؟
ولذلك فإن الله تعالى عندما يخبرنا أن القرآن شفاء فهذا يعني أنه يحمل البيانات والبرامج الكافية لعلاج الخلايا المتضررة في الجسم، بل لعلاج ما عجز الأطباء عن شفائه.

أسهل علاج لجميع الأمراض
أخي القارئ! أقول لك وبثقة تامة وعن تجربة، يمكنك بتغيير بسيط في حياتك أن تحصل على نتائج كبيرة جداً وغير متوقعة وقد تغير حياتك بالكامل كما غير حياتي من قبلك. الإجراء المطلوب هو أن تستمع للقرآن قدر المستطاع صباحاً وظهراً ومساءً وأنت نائم، وحين تستيقظ وقبل النوم، وفي كل أوقاتك.
إن سماع القرآن لن يكلفك سوى أن يكون لديك أي وسيلة للاستماع مثل كمبيوتر محمول، أو مسجلة كاسيت، أو فلاش صغير مع سماعات أذن، أو تلفزيون أو راديو، حيث تقوم بالاستماع فقط لأي شيء تصادفه من آيات القرآن.


إن صوت القرآن هو عبارة عن أمواج صوتية لها تردد محدد، وطول موجة محدد، وهذه الأمواج تنشر حقولاً اهتزازية تؤثر على خلايا الدماغ وتحقق إعادة التوازن لها، مما يمنحها مناعة كبيرة في مقاومة الأمراض بما فيها السرطان، إذ أن السرطان ما هو إلا خلل في عمل الخلايا، والتأثير بسماع القرآن على هذه الخلايا يعيد برمجتها من جديد، وكأننا أمام كمبيوتر مليء بالفيروسات ثم قمنا بعملية "فرمتة" وإدخال برامج جديدة فيصبح أداؤه عاليا، هذا يتعلق ببرامجنا بنا نحن البشر فكيف بالبرامج التي يحملها كلام خالق البشر سبحانه وتعالى؟

التأثير المذهل لسماع القرآن
إن السماع المتكرر للآيات يعطي الفوائد التالية والمؤكدة:
- زيادة في مناعة الجسم.
- زيادة في القدرة على الإبداع.
- زيادة القدرة على التركيز.
- علاج أمراض مزمنة ومستعصية.
- تغيير ملموس في السلوك والقدرة على التعامل مع الآخرين وكسب ثقتهم.
- الهدوء النفسي وعلاج التوتر العصبي.
- علاج الانفعالات والغضب وسرعة التهور.
- القدرة على اتخاذ القرارات السليمة.
- سوف تنسى أي شيء له علاقة بالخوف أو التردد أو القلق.
- تطوير الشخصية والحصول على شخصية أقوى.
- علاج لكثير من الأمراض العادية مثل التحسس والرشح والزكام والصداع.
- تحسن القدرة على النطق وسرعة الكلام.
- وقاية من أمراض خبيثة كالسرطان وغيره.
- تغير في العادات السيئة مثل الإفراط في الطعام وترك الدخان.
أخي القارئ: إن هذه الأشياء حدثت معي وقد كنتُ ذات يوم مدخناً ولا أتصور نفسي أني أترك الدخان، ولكنني بعد مداومة سماع القرآن وجدتُ نفسي أترك الدخان دون أي جهد، بل إنني أستغرب كيف تغيرت حياتي كلها ولماذا؟ ولكنني بعدما قرأتُ أساليب حديثة للعلاج ومنها العلاج بالصوت والذبذبات الصوتية عرفتُ سرّ التغير الكبير في حياتي، ألا وهو سماع القرآن، لأنني ببساطة لم أقم بأي شيء آخر سوى الاستماع المستمر للقرآن الكريم.
وأختم هذا البحث الإيماني بحقيقة لمستها وعشتها وهي أنك مهما أعطيت من وقتك للقرآن فلن ينقص هذا الوقت! بل على العكس ستكتشف دائماً أن لديك زيادة في الوقت، وإذا كان النبي الكريم صلى الله عليه وسلم يقول: ما نقص مال من صدقة، فإنه يمكننا القول: ما نقص وقت من سماع قرآن، أي أننا لو أنفقنا كل وقتنا على سماع القرآن فسوف نجد أن الله سيبارك لنا في هذا الوقت وسيهيئ لنا أعمال الخير وسيوفر علينا الكثير من ضياع الوقت والمشاكل، بل سوف تجد أن العمل الذي كان يستغرق معك عدة أيام لتحقيقه، سوف تجد بعد مداومة سماع القرآن أن نفس العمل سيتحقق في دقائق معدودة!!
نسأل الله تعالى أن يجعل القرآن شفاء لما في صدورنا ونوراً لنا في الدنيا والآخرة ولنفرح برحمة الله وفضله أن منّ علينا بكتاب كله شفاء ورحمة وخاطبنا فقال: (يَا أَيُّهَا النَّاسُ قَدْ جَاءَتْكُمْ مَوْعِظَةٌ مِنْ رَبِّكُمْ وَشِفَاءٌ لِمَا فِي الصُّدُورِ وَهُدًى وَرَحْمَةٌ لِلْمُؤْمِنِينَ * قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ) [يونس: 57-58].
ــــــــــــ
بقلم عبد الدائم الكحيل

استخدم ذاكرتك

موعدنا اليوم مع كتاب جميل للرائع تونى بوزان
الرجل الذى يزهلنا كل فتره ويدهشنا بمسابقاته التى يقدمها للذاكره
وما يقدمه للعالم من نتائج عن القدرات الهائلة والعظيمة للذاكرة التى يستطيع اى شخص الوصول اليها مع التدريب والممارسة
فكل انسان يستطيع ان يصل بقدرات ذاكرته الى مستويات خارقه من التذكر
ولكن علينا معرفة كيفية التعامل مع ذاكرتنا لكي نصل بقدراتها الهائلة والعظيمة الى قمتها
اترككم الان مع كتاب من مجموعة كتب للرائع تونى بوزان وهو كتــــــاب

استخدم ذاكرتك

حمل الكتاب من هنا

الفشل هو طريقك إلى النجاح !!!

رسب الصغير وينستون تشرشل فى اختبارات الفصل السادس الابتدائى ، وانهزم بعدها فى كل الانتخابات العامة التى دخلها ، حتى فاز أخيراً وأصبح رئيس وزراء إنجلترا ، وعمره 62 سنة .

- " مدرسو أديسون " أجمعوا على شدة غبائه ، وطرد من أول وظيفتين عمل بهما ، لأنه قليل الإنتاجية ، واخترع المصباح الكهربائى بعد ألف محاولة ، وعندما سألوه : كيف فشلت ألف مرة حتى وصلت للمصباح الكهربى ، رد قائلا: إن اختراع المصباح الكهربى استلزم ألف خطوة للوصول إليه !!


- لم يتكلم الطفل " ألبرت أينشتين " حتى بلغ الرابعة ، ولم يقرأ حتى بلغ السابعة ، وكان والداه يرونه أقل من أقرانه ، ووصفه أحد مدرسيه بأنه بطىء التفكير، وغيراجتماعى ، يسرح طويلاً فى خيالاته الحمقاء !! وفى النهاية ، طردته مدرسته من فصولها ، ورفض المعهد التقنى قبوله ... وما أدراك ما أصبحه أينشتين بعد ذلك !!

فشل " هنرى فورد " وأفلس 5 مرات فى حياته ، قبل أن ينجح بعدها ويخترع خط الإنتاج فى مصانع السيارات .

- فشل الطالب " مايكل جوردن " فى الإلتحاق بفريق كرة السلة بمدرسته الثانوية ، لتواضع مستواه ، لكنه استمر فى تحقيق الفشل تلو الفشل ، حتى أدرك النجاح فى النهاية .

- طرد " والت ديزنى " من الصحيفة التى كان يعمل بها ، لأنه من وجهة نظرهم - قليل الخيال - ، وقبل أن يبنى مدينته ، أفلس عدة مرات ، ورفضت مدينة " آينهإيم " إقامة مدينته على أرضها ، لأنها رأتها مشروعاً بلا مستقبل … ومن منا لا يعرف ديزنى الآن !!

- لم يبع الفنان " فان جوخ " طوال حياته ، سوى لوحة واحدة من رسوماته ، لأخت صديقه ، بما يعادل دولاراً اليوم ، لكن هذا لم يمنعه من رسم 800 لوحة فنية ، يتهافت العالم على اقتنائها اليوم .

- حين بلغ الرسام الشهير " بابلو بيكاسو " 95 عاماً ، سأله صحفى عن سر حرصه على مزاولة الرسم ساعات يومياً ، فقال :

" لأني أرى أننى أحقق تقدماً بسبب هذا التمرين ...!!

" هل حاولت؟ هل فشلت ؟ لا يهم ، حاول مرة أخرى ، افشل مرة أخرى ، لكن افشل بشكل أفضل !!
إن مجدنا الأكبر ليس فى عدم فشلنا ، بل فى محاولتنا مرة أخرى ، بعد كل مرة نفشل فيها !!
إن من يتجرءون على الفشل بقوة ، ينجحون بقوة ...!!

أجمل شىء فى الحياة هو الفشل .. هل تعرف لماذا ؟؟

هل تخشى الفشل وترهب الإخفاق وتتحاشى تجارب قد لا تستطيع أن توفق فيها ؟؟ إن كانت إجابتك " نعم " فلديك ثمة مشكلة ، وأغلب الظن أنك لن تستطيع تحقيق أحلامك !! فالفشل يا صديقى هو جناح النجاح ، وروحه ، وجوهر وجوده ، ولن ترى ناجحاً فى الحياة لم يسقط يوماً أو يكبو وأتحدى أن يتجرأ أحد على سنن الله فى الكون ويفخر بأن التوفيق لازمه على طول الخط .

فالفشل هو صقل لتجارب الواحد منا ، وإصلاح لمنحنى حياتنا ولبنة فى صرح نجاحنا ، يُعرف رئيس الوزراء البريطاني السابق " ونستون تشرشل النجاح تعريفاً جميلاً فيقول : النجاح هو القدرة على الإنتقال من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماستك ، وكأنه جعل من الفشل أصلاً من أصول النجاح لا يتم إلا به ... ولا يكون إلا بتذوقه ، لكن هل معنى هذا أن نرضى بالفشل ونستكين له ؟! بالطبع لا ، وليس هذا مربط فرسنا ، بل هو أبعد ما يكون عما نريد ، فما أريده منك أن تؤمن بشىء فى غاية الأهمية ... هو أن الفشل وارد جداً ، ما دمت قد قررت أن تصنع شيئاً ، والإخفاق قريب من الشخص الذى ينشد التغيير.

والرد المناسب على الفشل هو النجاح الكاسح ، والتعامل الأمثل مع الإخفاق يكون بتكرار التجربة ، وإعادة الكرة ، ودراسة أساباب الإخفاق للتغلب عليه .
كثيرامن الناس أقعدتهم التجارب الفاشلة ، نالوا حظهم من الإخفاق فأغلقوا باب التجربة والعمل ، وهؤلاء ـــ لا غير ـــ هم الفاشلون ، مع أن منهم من كان قريباً جداً من النجاح حينما قرر التوقف والإستسلام للفشل !! نعم .... كثيراً من البشر يتوقفون ليجنوا مرارة الفشل ولا يدركون كم كانوا قريبين لو تسلحوا بالصبر والعزيمة من النجاح والتفوق .

ما الذى علينا فعله عندما نخفق ؟؟ إليك هذه النقاط العملية التى تساعدك حينما تتعثر أو تكبو ذات مرة :


1) الفشل لا يعنى أنك إنسان فاشل ...

طبيعى أن تحزن عند الفشل ، وتتألم من الإخفاق ، لكن من المهم جدا ألا تدع المشاعر السلبية تسيطر عليك وتضيق الخناق حول عنقك ، من الأهمية بمكان التفريق بين محاسبة النفس لتتعلم من الخطأ ، وبين جلد الذات والإنغماس التام فى تأنيب النفس وتوعدها ونعتها بالغباء وعدم الإدراك .

2) الفشل ليس معناه أنك غير قادر على فعلها ...

ليس معنى فشل زواجك أنك زوج فاشل ، ولن تستطيع النجاح مستقبلا فى الزواج ، وليس الإخفاق فى العمل مؤشراً على أنك إنسان لا تستحق هذا العمل وأنك يجب أن تبحث عن عمل غيره .. كلا .. الفشل فى تجربة يجعلك أكثر وعياً عند تكرار التجربة نفسها ، ويقلل من نسبة وقوعك فى الأخطاء السابقة ، بشرط أن تتعلم من أخطائك السابقة جيداً .
3) فرق بين الفشل فى إختيار الطريق ، والفشل فى إختيار الهدف ..

وذلك لأن كثيراً منا عندما يفشل فى الوصول إلى غايته ، يبدأ فى التشكيك فى الغاية ، بالرغم من أن المشكلة كانت فقط فى الطريق الذى سلكه ، وهذا اللبس هو أخطر ما يمكن أن يواجه المرأ منا ، لأنه قد يدفعنا إلى إضاعة الكثير من عمرنا فى التنقل من هدف لهدف ، ويجعلنا مشتتين فى إختيار ما نريد ، متذرعين بأننا لا نعرف ماذا نريد ، بالرغم من كوننا فقط نحتاج أن نعرف طريقاً آخر يؤدى إلى ما نريده .
4) تأكم من أن الفشل لم يسرق منك عمرك ...

لا تبكى الأيام التى قضيتها فى فعل شىء ما ، ثم لم يكتب لك فيها النجاح ، فالخبرات التى أضفتها إلى صندوق تجاربك ــ صدقنى ــ لا تقدر بثمن ، ثم إن الحياة ما هى إلا مجموعة تجارب ، ورسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم يحمسنا دائماً قائلاً : " الأعمال بخواتيمها " ، والعبرة بالنهاية .
5) الفشل ليس معناه الفشل .. لا تتعجب ..

الفشل ليس معناه أنك قد حصلت على شهادة فاشل ، ولا تعنى أن العالم يوجه إليك أصابع الإتهام ، أو ينظر إليك بنظرة إستنكارية وريبة ، ليس معناه أنه قد كُتب عليك أن ترضى برداء الخزى ، وتقضى بقية عمرك فى صفوف المثبطين الفاشلين ... كلا إنها تجربة ... وليست النتيجة النهائية ... موقعة وليست الحرب ، مرحلة وليست نهاية المطاف ، وصدقنى ... أضواء النجاح لن تكون باهرة إن لم يسبقها شىء من ظلام الفشل .


انتظروا المقالة القادمة
الفشل هو طريقك إلى النجاح .. !!

مجموعة كتب ومحاضرات ... مكتبة متجددة

هنا تجدون مجموعة من الكتب والمحاضرات
هذه المكتبة ستكون متجددة على الدوام ان شاء الله
سنقوم بإضافة كتاب او محاضرة
سواء مكتوبة او صوتية او فيديو كل ثلاث ايام ان شاء الله
فتابعونا دائماً
ونتمنى لكم الفائدة

1- تلخيص كتــــاب التعامل البشر
د/طارق سويدان
حمله من هنــــا

2- ملخص كتـــاب كيف تخطط لحياتك
د/صلاح الراشد
حمله من هنـــــا

3- دورة تدريبية ( إكتشف نفسك )
ملف باور بوينت مفيد جدا
التحميل من هنــــا
انتظروا المزيد من المحاضرات والكتب المفيدة

كيف تصبح اهم شخص في حياة من حولك

كيف تصبح أهم شخص في حياة من حولك ... انتهز الفرصة ...

أنت أهم شخص
قد يكون الأمر مبالغاً فيه بالنسبة لك ، و قد يكون هناك إنسان غيرك هومن يرى نفسه أهم شخص !!
و بالطبع لا أختلف معك إن كنت ترى نفسك بالفعل أنت أهم شخص في هذه الدنيا لكن المهم أن تعرف لماذا أنت مهم ؟ و ما هي المُؤهلات التي تجعلك أهم شخص ؟ بل هل من الأفضل لحياتنا أن نتخيل أنفسنا أفضل أشخاص أم لا يجوز لنا عقلاً أو شرعاً أن نرى أنفسنا كذلك ؟
كل تلك الأسئلة و غيرها تثور في عقولنا و لا يصح معها إلا معرفة السبب !! فإذا عُرف السبب بَطُل العجب !!
و لكن العجيب أن أي انسان منا تتحدث أفعاله بأنه لابد و أن يكون هو أهم شخص في حياته ، فيالها من نظرية فلسفيه معقدة أليس كذلك ؟
فقد ورد في الأثر مقولة تتحدث عن كون الله سبحانه و تعالى قد وهب كل إنسان في هذه الأرض شيئين مُهمين هما عقله و رزقه ، فأُعجب كل إنسان بعقله و لم يُعجب برزقه .
و لكنها سر النجاح الخطير الذي يعيش من أجله أغلب العظماء . السؤال الذي يطرح نفسه الأن ..
ألا تحب أن تكون عظيماً ؟
أنت أهم شحص في حياتك هذا المبدأ الذي لا يتعايش معه كثير من البشر فيُهمل حياته و لا يهتم بنجاحاته فتصبح أيامه متشابهه فلا جديد لديه و لا معنى من عيشته . هذا الشخص الفاشل عادة ما يفعل الأشياء التي لا يفعلها الناجحون ، كما أن الناجحين يفعلون الأشياء التي لا يفعلها الفاشلون.
هذا هو السر الثاني التي لا يعلمه أكثر البشر، نعم السر الذي لو اهتموا بتطبيقة لما كانت هناك عقبات تقف في طريق حياتهم. فعلى الرغم من أن نفس الأشياء التي لا يحب الفاشلون أن يفعلوها هي نفس الأشياء التي لا يحب الناجحون أن يفعلوها أيضاً .
و لكن الأشخاص الناجحين يستطيعون تأديتها رغماً عن رغبتهم !!
لأنهم يدركون أن هذا هو الثمن الذي يجب أن يُدفع لتحقيق التفوق و التميز الذي يسعون من أجله ، فهذا النجاح الذي سيشبع كل رغباتهم الصادقة في التفوق و التميز و الذي سيمكنهم و بصدق من تحقيق ذاتهم و الأنتصار على كل الصعوبات و المعوقات التي واجهوها طوال كفاحهم.
و لأن إختلاف الرغبة الداخلية هي أهم عناصر التفرقة بين الأشخاص الناجحين و الأشخاص الفاشلين فإن حرص بعض الأشخاص على رعاية أهدافهم هو ما يدفعهم للقمة ، تلك القمة التي يحلم بها كل الناس ، و التي لن يصل إليها إلا من عرف طريقها ، و لن تجد في طريق النجاح من يستمتع بحياته أو حتى عنده الإستطاعة أن يتمتع بالصراعات اليومية التي يواجهها في كل مُعترك حياتي يتعايش معه سوى العظماء الذين سيستطيعون في يوم من الأيام أن يحتفلوا بتكليل عنائهم بالنجاح ، هناك فوق القمة .
أما أحد أهم عناصر الإختلاف الجوهري في طبيعة التفكير بين كل من الناجحين أو غير الناجحين فيكمن ببساطة في أن الصنف الناجح يُركز في حياته للحصول على نتيجة إيجابية ، فهو يستمتع بتحقيق النتائج .
و على النقيض تجد أن الفاشلين يهتمون في حياتهم بالإستمتاع بالوسائل ..السهلة المريحة ، فهم ينظرون تحت أقدامهم كما يقولون أو لا يهتمون إلا بأنفسهم كما تراهم يزعمون فتسمعهم يقولون و يُرددون بأنهم يعيشون أفضل معيشة و يحيون أجمل حياة ، و هم بهذا القول يعتبرون أنفسهم من القانعين بقضاء الله و هذا أمر مغلوط و لا حياة معه و لا صحة فيه لقول رسول الله صلى الله عليه و سلم في الحديث : " إعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً ، و اعمل لأخرتك كأنك تموت غداً " .
ولا تستوعب حياة هؤلاء الفاشلين أكثر من الإستمتاع بتأدية الوظائف السهلة أو تنفيذ المهام البسيطة ، لأن متعتهم الحالية المُتمثلة في الوسيلة و روعتها أهم عندهم من متعة الوصول للهدف و تحقيق النجاحات المستقبلية .
هذا الإختلاف الرئيسي هو ما يجعل بعضنا من النابغين ، و غيرنا من أصحاب الفشل المتأصلين ، النجاح سلعة غالية و لذلك فلا يقتنيها إلا الأغنياء الذين يستطيعون دفع ثمنها و بفضل من الله فإن الثمن هنا ليس بالأموال يُدفع , لكن بثمن العرق يُبذل ، و عندها سنستطيع أن نلتقي هناك و نحن نابغين متفوقين و نحن نرفع أيدينا عزة و فخراً أننا نحن من وصلنا إلى القمة .
القمة التي سنحيا نتذكرها ما دمنا أحياء و سنعمل بالجدية التي تستلزم منا دفع الثمن لأننا نرى أنفسنا بالفعل أننا نستحق .
لو لم تعرف معنى النجاح حتى الأن فلا ترفع صوتك و لا تكتب بقلمك و لا تخبر أحداً أنك أهم شخص في حياتك فأنت لازلت ترى نفسك لا تستحق ، رغم أنني مُتأكد أن وصولك في قراءة هذا المقال إلى نهايته تأكيد يجب أن تراه بعين مُبصرة كدليل على رغبتك الأكيدة في أنك تُريد بالفعل أن تنجح فأنا أراك تستحق هذا النجاح و لكن يبقى أنت أن ترى نفسك كذلك !!
و اعلم أنك كلما ساعدت من حولك ساعدوك و أنك كلما اجتهدت في معاونتهم كانوا لك بحق نعم المُعين ، و تذكر قول رسول الله صلى الله عليه و سلم : " خير الناس أنفعهم لله " .
و لهذا كُله نحن نعرف أنك أهم شخص في حياتك فاعمل على أن تصير أنت أهم شخص في حياتنا !!
فهل تستطيع ؟

الوصفة السحرية كل صباح لمدة 10 ايام للدكتور صلاح الراشد

الوصفة السحريه كل صباح لمدة 10 ايام للدكتور صلاح الراشد

اتبع الوصفه الإيجابيه الصباحيه

من الأشياء الفعاله في تغير النفس بشكل عام وفي السيطره على القلق بشكل خاص
البدء بإيجابيه والبدء بالذات ببعض الأسئله ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبه لها
طول النهار والليل
اذا اصبحت فاسأل بعد أن تذكرالله تعالى

1 مالذي يسعدني في حياتي ؟
اذا اجاب عقلك لاشي
قل له : مالذي يمكن ان يسعدني في حياتي ؟
2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟
3 مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكر نعمه
4 مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسيوالآخرين ؟
5 مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟

واقترح عليك الوصفه التاليه تقولها فور قيامك من النوم ولا تتقلب بل قم فورا وقل الوصفه وهي :
بسم الله
اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لااله الاهو وحده لاشريك له واليه النشور
اللهم اني اسألك خير مافي هذا اليوم وخير ما بعده واعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده
سأكون سعيدا هذا اليوم
سأعيش دقائق يومي
سأواجه المخاوف واتشجع
سأتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك
سأقوم بعمل التمارين الرياضيه وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه
لن اسمح لأحد أو لشيء أن يجعلني غيرمرتاح
سوف اقوم بعمل خير ولن اخبر احد عنه
سأساعد شخص دون معرفته
سوف تظل الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه
لن اكترث بالأمور الصغيره
سوفابالغ للناس بالمديح
سأضع برنامج مبسط ليومي وسأنفذ ما استطيع منه
ساتوكل على الله واتقيه وارجوه وادعوه
سوف احافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه
ليس هناك مايخيف
القدر خير مطمئن
القدر صديقي

ثم اذكر الأسئله الخمسه التي ذكرناها

ان تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذاننا نتيجة ما نفكر وحيث ما تفكر تعيش
لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تراها واضحه وسوف لن ترى الإيجابيات
بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تراها وسوف تصغر السلبيات

تمريـــن

اغمض عيينيك وقبل ذلك اريدك ان تلاحظ اللون الأبيض حولك و من حولك
الان اغمض عينيك
حاول تتذكر الأشياء التي لاحظتها
حاول تتذكر اللون الأخضر الذي كان حولك
والآن افتح عينيك
هل ذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر
انت ما تفكر
الذي تفكر فيه هو الذي تراه هو الذي يحيط بك
ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح
اعلم ان بداية اليوم هو كل اليوم
سعيد في صباحك سعيد كل يومك

استمر على هذه الوصفه 10 ايام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله
لاتنقطع يوم بعد يوم حتى تتبرمج
بعد فتره لن تحتاج ان تذكر نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح

اتمنى لى ولكم الاستفادة

بعض التمارين للتركيز

تمارين التركيز:

إليكم أعزائي بعض التمارين والتدريبات العملية التي من شأنها إن شاء الله أن ترفع من درجة تركيزك إذا واظبت على فعلها:

التدريب الاول:
1- ركز على صورة معينة لفترة طويلة نسبيا , ركز فى ألوانها , شكلها ، حجمها ، كل شئ عنها.
2- أغمض عينيك وحاول أن تتذكر كل شئ عن هذه الصورة.
3- افتح عينيك وانظر كم استطعت أن تحصل من تفاصيل فى ذهنك.
4- كرر التدريب في صور أخرى وحاول أن تزيد من مقدرتك على التركيز في كل مرة.

التدريب الثانى:

حاول أن تخصص وقتا معلوما كل يوم تركز فيه ذهنك في خبر في صحيفة تقرؤها ثم نح عنك الصحيفة وركز ذهنك فى النبأ مدى عشر أو خمس عشرة دقيقة.
ولا تنس أن التركيز معناه أن تحيط بالموضوع من كل جوانبه وتنظر إليه من جميع زواياه مدخلا فى حسابك الاشخاص الوارد ذكرهم ونزعة الكاتب ومعلوماتك السابقة عن الخبر وحاول أن تصل إلى رأى حاسم فى النبأ.

التدريب الثالث:

1- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها.
2- عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال اجلس فى مكان هادئ واستخرج ورقتك وتناول أول قضية فيها بالتفكير.
3- استعرض القضية الأولى من جميع جوانبها وركز قواك الذهنية فيها وكأنك غائب عن كل ما عداها فى الوجود لبضع دقائق وحاول الاجابة على الاسئلة التالية عن القضية [ لماذا ، متى ، أين ، كيف ، من ، مع ] لماذا هذا العمل أريد القيام به ؟ متى الوقت المناسب له ؟ أين سيكون ؟ كيف سينفذ ؟ من يقوم بالعمل ؟ مع من ؟
4- حدد ما توصلت إليه فى نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولا بأول .
5- ألق نظرة على ما كتبت ثم أغمض عينيك وحاول استذكار ما كتبت .
6- أعد عملية التفكير في أوقات مختلفة وفي كل مرة اكتب ما تصل إليه من أفكار جديدة وأضفها عندك ثم انظر فيها ثم أغمض عينيك وتذكر كل ما توصلت إليه.
7- انظر إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها.

التدريب الرابع:
1- عد الارقام تنازليا من 100 إلى واحد ، واحدا واحدا هكذا 97،98،99،100 ............ الخ .
2- ثم عدها مرة أخرى اثنين اثنين هكذا 96،98،100 ..................................... الخ .
3- ثم عدها ثلاثة ثلاثة 91،94،97،100 .................................................ا لخ .
4- ثم عدها أربعة أربعة 88،92،96،100................................... ... ............الخ .
5- ثم عدها خمسة خمسة 90،95،100...................................... ... ............الخ.
6- ثم عدها سته سته 88،94،100...................................... ... ...............الخ .
7- ثم عدها سبعة سبعة 86،92،100...................................... ... .............الخ .
8- ثم عدها ثمانية ثمانية 84،92،100...................................... ... ..............الخ .
9- ثم عدها تسعة تسعة 82،91،100 .................................................. ...الخ .
وكرر هذا التمرين كل يوم مره لمدة شهر على الاقل.

التدريب الخامس:

وهذا التمرين هو لعبة مسلية تستطيع أن تزاولها مع اصدقائك وتستفيد منها فى نفس الوقت , أعط لكل الحاضرين قلما وورقة واطلب من كل منهم أن يكتب على الورقة الأرقام من 1 الى 10 في شكل قائمة ثم اسأل كل منهم أن يذكر كلمة تخطر بباله إلى أن تكتمل عشر كلمات يدونها الجميع أمام الأرقام التي سبق أن دونوها ولنفرض أن القائمة أسفرت عن الكلمات الآتية :
1- بلد.
2- حيوان.
3- جماد.
4- نبات.
5- صحابى.
6- عالم.
7- مثل.
8- علم.
9- لاعب.
10- صفة.

ثم بعد ذلك اختر حرف من الحروف الهجائية وليكن مثلا حرف [م] وليحاول كل واحد فيكم بملأ هذه القائمة بعشر كلمات كل منها يبدأ بحرف الـ[ م ] والفائز هو من ينهى القائمة أولا مثال ذلك حرف الميم:
1- بلد: مصر
2- حيوان: ماعز
3- جماد: ملعقة
4- نبات: مانجو
5- صحابى: محمد بن مسلمة رضى الله عنه .
6- عالم: الامام مالك .
7- مثل: من جد وجد ومن زرع حصد .
8- علم: علم المواريث .
9- لاعب: مارادونا .
10- صفة: متردد .

ولكي تضفي بهجة على هذه اللعبة أعط لكل إجابة صحيحة عشر درجات فتكون النهاية القصوى 100 درجة فإذا اشترك اثنين فى نفس الاجابة يأخذ كل منهما خمسة درجات فقط , إن هذه اللعبة تتطلب تركيزا حقا وهى تمرين مثالى فى تقوية التركيز جربها.

اقتراح: فى الصغر كنا نلعب هذه اللعبة بقائمة محددة إن لم تستطع عمل قائمة مناسبة:
1- اسم رجل
2- اسم امرأة
3- حيوان
4- جماد
5- نبات
6- بلد
7- اسم رجل مشهور
8- اسم امرأة مشهورة
9- صفة انسان
10- اسم أكلة
أتمنى ان تحرصوا على ممارسة هذه التماري و ان تستفيدوا منها

شرود الذهن وقلة التركيز

لا شك أن القدرة على التركيز صارت من أهم مقومات النجاح يقول [ أ.ج . جريس ] أهم رجال الصناعة البارزين: [[ أن صب الاهتمام فى العمل أو المشكلة التى قيد البحث ثم نسيان الأمر بتاتا بمجرد حسمه والوصول الى قرار فيه ، بحيث تستعيد قوة تركيز ذهنك كاملة غير منقوصة من أهم الأسباب المؤدية إلى النجاح في الحياة ]].

وقال هلفتيوس: [[ العبقرية ليست أكثر من تركيز الذهن ]].

وقال فليبيس بروكسل: [[ إن حصر الاهتمام هو أول مقومات العبقرية ]].

والتركيز ما هو الا توجيه الذهن إلى موضوع بعينه توجيها كاملا كأن تحصر تفكيرك فى مشكلة فى عملك فتنظر فى جميع زواياها وجوانبها وتحلل وتقارن حتى تصل الى الحل.

والتركيز أيضا هو تعريض الذهن زمنا كافيا لمؤثر معين دون النظر الى المؤثرات الاخرى , ونقصد بالمؤثر: هى المعلومات التى يتم استيعابها من خلال احدى الحواس: البصر ، السمع ، الذوق ، الحس ، الشم.

فمثلا: تركز فى صورة معينة في أشكالها وألوانها وظلالها دون الشعور بأي مؤثر آخر فلا تشعر بالضوضاء حولك ولا تشعر برائحة المكان بل تحصر ذهنك في الاستجابة لهذا المؤثر ألا وهو هذه الصورة التي أمامك.

ولقد كانت القرون الأولى من هذه الأمة شديدة التفوق في تركيز الذهن فيما هو نافع ومفيد ومن أشد المجالات التى اتضحت فيها قدراتهم الهائلة على التركيز خشوعهم فى الصلاة.

قيل لبعض السلف: هل تحدث نفسك بشئ من الدنيا في الصلاة ؟

فقال: لا فى صلاة ولا فى غيرها.

وقال ميمون بن مهران: ما رأيت مسلم بن يسار ملتفتا فى صلاة قط ولقد انهدمت ناحية من المسجد ففزع أهل السوق لهدتها وإنه لفي المسجد يصلي فما التفت.

وقد روى أن عبد الله بن الزبير رضى الله عنهما كان يصلى فى جوف الكعبة وهو محاصر بجيش عبد الملك بن مروان الذى يسدد ضرباته بالمنجنيق فمرت فلقة من حجر عظيم بين لحيته وحلقه فما زال رضي الله عنه عن مقامه ولا ظهر على صورته هم ولا اهتمام.

وقد روي عن أبى بكر الصديق رضى الله عنه أنه قال عن نفسه أنه ما نام فحلم ولا سهى فغفل , فإذا كان هذا هو شأن سلفنا الصالح وكان ذلك هو شأن التركيز فلننهض محاولين أن نلحق بالركب عسى أن نكون من الفائزين.

· ما هى أسباب شرود الذهن وعدم التركيز ؟

حتى نستطيع معالجة أي مشكلة علينا بداية معرفة أسبابها فما هو السبب وراء عدم تركيزنا فى أعمالنا وراء عدم خشوعنا فى صلاتنا وراء عدم تدبرنا لقرآننا ؟

1- وجود مشكلة ملحة تطلبنا , قد تكون مشكلة شخصية – عائلية – عاطفية – مالية – اجتماعية [ ولذا فقبل دخولك فى العمل انسى مشاكلك وقبل دخولك فى الصلاة انسى الدنيا وألقها وراء ظهرك ].

2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.

3- المعاناه من مشكلة صحية.

4- وقوع أمر يؤدى إلى الفرح الشديد.

5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.

6- أن يكون فى محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدى لعدم الارتياح ومن أمثلة ذلك: الترتيب غير المناسب والمزعج لمكان العمل أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل أو شدة الضوضاء أو وجود رائحة كريهة فى مكان العمل.

ومن أمثلة ذلك في السنة أن الرسول صلى الله عليه وسلم صلى في خميصة لها أعلام فشغلته عن الصلاة فلما انصرف قال النبى صلى الله عليه وسلم: [اذهبوا بخميصتي هذه إلى أبي جهم فإنها ألهتني آنفا في صلاتي وأتوني بأنبجانيته ] [ أنبجانية: كساء غليظ ] .



علاج مشكلة الشرود الذهنى وقلة التركيز :

إن بناء القدرة على التركيز الذهني والعقلي يحتاج إلى تمرين هادئ وطويل ولكنه صارم ودقيق كما يفعل الانسان عند بناء وتقوية عضلاته بحيث يستطيع بعد ذلك تركيز قواه الذهنية وحصر تفكيره العقلي في أي وقت أراد وفي أي موضوع أيضا.

بعض الوسائل المساعدة لذلك :

1- رتب مكان عملك ترتيبا جيدا واستبعد كل ما يشتت فكرك ويشغل ذهنك.

2- عود نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط وانسى أو تناس كل ما عداه قال صلى الله عليه وسلم: [[ من أصبح آمنا في سربه معافى في بدنه جمع له قوت يومه وليلته فكأنما جمعت له الدنيا بحذافيرها ]].

3- اذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء فى مكان جيد للتهوية.

4- اذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية فى موقعك وتحرك قليلا من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية الخفيفة لبضع دقائق .

5- أعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل البدء فى التفكير وممارسة العمل .

6- بادر بعلاج ما تعاني منه من مشكلات صحية وإذا كنت تعانى من شئ فلا تبالغ في أمره ولا تعطه تفكيرا أكبر من حجمه.

7- حينما تكون فى حديث مع شخص آخر اهتم بما يقوله محدثك وما يقصده من الكلام ولا تنشغل بما يلبسه أو ما تحمله من ذكريات عنه.

برمجة العقل السريعة !!

برمجة العقل السريعة !!

 

دلت الدراسات على ان الانسان يقضي 70% من وقته في حالة اتصال بالعالم وهذه النسبة مقسمة الى : 9 % منها للكتابة 16 % للقراءة 30 % للكلام او التحدث 45% للاستماع لكن وجد ان معدل الكفاءة للشخص العادي في مهارة الاستماع هي 25% مما يجب ان تكون عليه سبب ذلك هو:الانتباه لطريقة كلام المحاضر اكثر من الانتباه لمحتوى المحاضرة و .....

السماح للذهن بأن يذهب بعيدا في احلام اليقظة و السماح لمعوقات الانتباه لسلب الانتباه عدم حب المادة المقررة
نشط مخك:
-اشرب الماء باستمرار
- اكتب ( & ) لمدة نصف دقيقة مع النظر الى رأس القلم مرة في اليد اليمنى ثم في اليد اليسرى ثم اليدين معاً .
-النوم المبكر: حاذر من النوم الكثير فهو يصيبك بالخمول كما انه يضعف قدرتك على الفهم .

الايحاء بالاسترخاء:
ما هو الإيحاء بالاسترخاء؟ ويسمى أحيانا بالتنويم الذاتي ويقوم على إصدار بعض الإيحاءات يقولها الشخص لنفسه أو يسمعها من غيره تساعده على الاسترخاء والخروج من دائرة التوتر ويستعد لتقبل الإيحاءات الإيجابية والتي من الممكن أن يعارضها لو كان في حالة اليقظة.

العقل الواعي و اللاواعي :
ينقسم عقل الإنسان إلى قسمين حسب حالة الوعي والإدراك فهناك الشعور(العقل الواعي) فمن خلاله يوجهنا في حالة اليقظة فقط إلى ما هو صحيح وسليم حسب ما نراه أمامنا ،أما اللاشعور( العقل اللاوعي) ويسمى بالعقل الباطن فدوره اكبر وفيه نخزن الملايين من الصور والذكريات.
العقل الواعي=10% العقل اللاواعي =90%

برمج عقلك ليفكر ايجابيا :
جرب هذه الليلة: أن تكرر العبارات التالية (أي اي عبارات ايجابية )مع نفسك قبل خلودك للنوم: انني اثق كثيرا بذاكرتي ...ان المعلومات التي اقراها من الكتب المدرسية سأفهمها واتذكرها بسهولة. ....ان مادة(.....)ستكون سهلة مع الوقت لأننى استطيع ان ادرسها وسوف افهمها.....غدا في الامتحان ستكون اعصابي مرتاحة…مرتاحة…يا سلام. نني واثق من نفسي سأنجح في مادة (.....) ان شاء الله

برمجة العقل السريعة:
ما هي البرمجة ؟ البرمجة في لغة الحاسب ان يقوم شخص ما بعمل برنامج وفق خطوات منطقية يستجيب لها الحاسب آليا فيخرج النتائج التي وصفها المبرمج...وهكذا.
وحيث ان العقل اللاوعى لديه مساحة ما يساوي 10 بليون من الحواسيب الخارقة وبالتالي هو قابل للبرمجة حاله حال أي حاسب شخصي !!
حتى ننجح في حياتنا يجب ان نلغي البرمجة السلبية التي تمت سابقا في حياتنا ونستبدلها ببرمجة تعيد لنا الامل والفوز والنجاح.

وتتلخص البرمجة السريعة للعقل في التالي:
1-حدد الايحاءات المطلوبة”الرسالة العقلية الايجابية”واكتبها على بطاقة صغيرة
2-استرخ على كرسي مريح
3-اقرأ الرسالة العقلية الايجابية
4-اغمض عينيك واسترخ
5-تنفس بعمق ثم اقبض النفس وانت تعد داخليا الى الرقم(4) ثم زفير بطىء
كرر الخطوة السابقة ولكن اقبض النفس وانت تعد الى الرقم (6)
كرر الخطوة رقم(5)ولكن اقبض النفس وانت تعد الى الرقم(8)

خطوات دائرة النجاح :
1-اذهب بذاكرتك بعيدا هناك الى موقف شعرت فيه بالسعادة والفرح كيوم تسلمت فيه هدية او جائزة في مدرستك او عملك .
2-اسمع وشاهد واشعر بالكلمات التي تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر انك شاهدته واجلب المشاعر التي عشتها.
3- كون دائرة: تخيل على الارض دائرة وهمية بأي لون او شكل ثم ادخل فيها الان فكر في كلمة وهي التي ستكون مفتاح السعادة .واترك الخيار لك ( مثل: روعة ،قمة)
4- نفس عميق: خذ نفس عميق بكل هدوء واطمئنان
5- كون حركة: اقبض يديك او ضم السبابة مع الابهام اعمل اي حركة بسيطة
6- كثف:اغمض عينيك وكثف هذه الذكريات بكل قوة..شاهد..اسمع..اشعر
7-ركز: لمدة دقيقة او دقيقتين في هذه الذكريات الجميلة.
8- اخرج من الدائرة.
9-افتح عيناك ويداك وكرر ما سبق اكثر من مرة في اليوم الواحد واستمر لمدة يومين.
10-جرب نجاحك في الارتباط بالكلمة وحركة اليد هل تعطيك السعادة؟
انت تبرمج عقلك والعقل يستجيب،بالامكان برمجة العقل للحصول على:
-التركيز في الدراسة
-الثقة في النفس
- تذكر الاسماء
-الشعور بالنشاط والحيوية
- وغيرها كثير جدا جدا

الاثبات الايجابي:
فكر في احد الاهداف التي تتمناها في حياتك وعادة تبدأ بكلمة ”اتمنى”
غير “اتمنى” الى “اخترت” غير”اخترت”الى”سوف” غير”سوف”الى”أنا”
مثال: اتمنى ان افهم مادة…… اخترت ان افهم مادة .... سوف افهم مادة… انا افهم مادة……. .

منقول اسعدكم الله بالعلم

كتاب قوة عقلك الباطن - هدية رائعة على بداية الطريق

السلام عليكم
اتمنى ان تستفيدوا من هذه الهدية وهى كتاب
( قوة عقلك الباطن)

وهو من أكثر الكتب مبيعاً فى العالم
اذا كنت ترغب في تطوير مقدرتك على (اي شي يخطر في بالك )
فسيحقق لك ما تريد ( بإذن الله )
كتاب نفع الملايين الملايين
هو كتاب رائع للدكتور جوزيف مورفى
كان الكتاب فى اول ظهرورة بالفرنسية .....أما الان أضعه بين أيديكم بالعربية
و هذا الكتاب مفيد جدا فى معرفة جانب خفى من جوانب العقل الانسانى
و من لم لم يقرء هدا الكتاب فانه يكون قد أضاع كنزا عضيما من المعرفة التى وضعها الدكتور مورفى فى هذا الكتاب


حمل الكتاب من هناااااا
kowat 3aklakl albaten.pdf - 22.4 Mb
الحجم 22 ميجا غير مضغوط
الكتاب بصيغة PDF يلزمه Adobe Reader التحميل من هنا